.

GayaKeren.id – Tampil cantik adalah salah satu hal yang menjadi
dambaan setiap wanita. Bahkan tak terkecuali pada waktu hamil. Dalam upaya
untuk menjaga kebugaran selama hamil, salah satunya bisa dilakukan dengan senam
wajah.

Rileksasi kehamilan
memang perlu dilakukan untuk menghindari stres menjelang persalinan. Dengan
melakukan rileksasi maka ibu hamil akan senantiasa siap menjelang persalinan.
Lalu bagaimana cara senam wajah untuk ibu hamil? Relaksasi untuk ibu hamil
dengan senam wajah akan membantu otot-otot wajah yang sering digunakan untuk
mengedipkan mata atau bahkan mengunyah. Senam wajah aman untuk dilakukan oleh
ibu hamil dan tidak akan membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.

Senam wajah pada waktu
hamil bisa Anda lakukan kapan saja disela-sela waktu beraktivitas. Anda bisa
melakukannya minimal tiga kali dalam sehari sehingga hasilnya akan optimal.
Kebiasaan melakukan senam wajah tentunya akan membuat peredaran darah pada
wajah menjadi lebih lancar sehingga wajah akan selalu tampak kenacang.

Tidak ada aturan yang
baku dalam hal senam wajah. Anda bisa melakukan gerakan dan mengembangkannya
sendiri. Nah, berikut ini beberapa contoh terkait gerakan senam wajah.

  1. Langkah pertama Anda bisa
    mengedipkan salah satu mata kemudian tahan beberapa saat dengan 5
    hitungan. Lalu letakan dua jari pada bagian pelipis dan tekan atau buka
    tutup mata. Angkat alis kemudian kerutkan dahi sambil mata Anda dibuka
    lebar.
  2. Selanjutnya lakukan gerakan pipi.
    Nah, pada gerakan pipi maka Anda bisa mencoba mengerutkan pipi ke bagian
    dalam. Tahan dan lakukan beberapa ulangan. Selanjutnya lakukan gerakan
    seperti sedang meniup balon. Senyum lebar dan tahan beberapa detik.
  3. Terakhir yaitu gerakan bibir ke
    depan, bibir ke kiri dan ke kanan. Gerakan juga bibir keatas hidung
    sehingga lebih lentur.

Gerakan-gerakan
sederhana diatas bisa Anda lakukan disela-sela waktu bersantai untuk membuat
pikiran menjadi lebih rileks dan terhindar dari stres. Dengan melakukan senam
wajah maka akan membuat ibu hamil tampil cantik dan terhindar dari depresi
persalinan.

Disamping itu gerakan
senam wajah akan membantu menjaga kekencangan kulit ibu hamil terutama pada
bagian wajah. Selain itu hal ini akan mencegah kerutan yang timbul dibagian
pipi selama hamil akibat perubahan hormone kehamilan.

Dengan melakukan senam
wajah juga akan membantu mengatasi gangguan seputar tidur. Gerakan tersebut
akan membuat otot disekitar kepala menjadi rileks dan melancarkan sirkulasi
darah sehingga bermanfaat bagi tubuh terutama untuk gangguan insomnia.

Gerakan-gerakan senam
wajah bisa dikembangkan sehingga menjadi lebih variatif dan manfaatnya lebih
banyak untuk kehamilan. Bagi Anda yang saat ini sedang hamil cobalah untuk
melakukan senam wajah secara rutin dan teratur. Tidak pelu meluangkan waktu
khusus karena senam wajah bisa dilakukan kapan saja.

.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *