.

GayaKeren.id – Kebutuhan gizi balita merupakan prioritas utama dalam mencukupi
kebutuhan gizinya setiap hari. gizi yang diperlukan oleh balita tentu akan
sangat berperan penting dalam menunjang pertumbuhannya hari demi hari. Masa
balita merupakan dimana masa transisi di usia 1-2 tahun, dan untuk memenuhi
gizi balita dimulai dengan makan makanan padat, menerima rasa serta tekstur
makanan yang baru ia coba.

Pertumbuhan
balita tentunya sangat ditunjang dengan asupan gizi yang sehat dan bergizi dari
berbagai makanan. Bagi usia balita dibutuhkan 1000-1400 kalori per hari, namun
tergantung dari usia, besar tubuh, serta tingkat aktivitas si kecil. Jumlah
kebutuhan gizi balita pada setiap anak tentu saja berbeda-beda dan tidak perlu
menyesuaikan dengan jumlah yang dibutuhkan, namun yang terpenting Anda harus
tetap memberikan gizi yang bervariasi setiap harinya demi menunjang
pertumbuhannya.

Kedua zat
tersebut dapat mencegah anemia yang rentan terjadi pada balita. Penyakit kekurangan
darah merah ini memang mudah mejangkit karena makanan yang diberikan untuk
balita cenderung kurang mengandung zat besi. Dari penjelasan di atas, maka
kebutuhan balita itu adalah sebagai berikut.

1.
Karbohidrat

Karbohidrat
merupakan gizi pokok yang diperlukan untuk kelangsungan hidup manusia.
Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh manusia. Tanpa
karbohidrat, tubuh manusia akan lemas dan tidak bertenaga. Balita Anda bisa
memperoleh karbohidrat dari makanan pokok, seperti beras, roti, sagu, dan
jagung.

2.
Lemak

Mayoritas kita
memandang negatif akan fungsi lemak bagi tubuh manusia karena sebagian besar
manusia langsung mengkaitkan lemak dengan kolesterol dan obesitas atau
kegemukan. Padahal, pandangan tersebut tidak selamanya benar.

Lemak justru
sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi juga
untuk menjaga kestabilan suhu tubuh manusia, termasuk balita Anda. Lemak bisa
diperoleh dari daging, telur, dan ikan yang dikonsumsi.

3.
Protein

Kita mengenal protein sebagai zat yang berfungsi untuk membangun sel-sel tubuh yang rusak dan pengatur metabolisme tubuh. Protein akan banyak diserap oleh tubuh jika balita kita mengonsumsi ikan dan daging.

.

Sumber : katalogibu.com

.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *