Jangan Lewatkan 5 Tempat Ini Saat Kunjungi Lombok

.

GayaKeren.id – Lombok merupakan salah satu pulau di Provinsi Nusa Tenggara Barat dan Pulau – pulau kecil disekelilingnya nan indah dengan panorama alam yang sangat luar biasa bukan hanya, terkenal di masyarakat domestik saja tetapi sampai ke mancanegara. Tak jarang juga, Lombok sering dijadikan sebagai destinasi wisata favorit para wisatawan kedua setelah raja ampat bagi para traveller Indonesia maupun luar negeri.

Kali ini saya akan merekomendasikan beberapa tempat wisata yang wajib dikunjungi saat liburan atau berkunjung ke Lombok, dari waktu perjalanan 30 menit sampai waktu perjalanan mencapai 2 jam.

Pantai Senggigi

Pantai pertama yang wajib dikunjungi saat liburan di Lombok. Pantai dengan hamparan pasir putih yang sangat menawan. Pantai senggigi menyuguhkan pemandangan yang sangat menarik karena memiliki pemandangan dengan garis pantainya yang panjang, tidak hanya itu saja kita bisa melihat pemandangan pantai sengigi dari atas bukit (jalan raya).

Selain itu gradasi warna pasir yang dimiliki juga cukup unik dari putih ke hitam dan putih lagi. Beberapa meter dari pantai tersebut terdapat jalan raya yang berlika – liku, naik turun seperti di puncak.

Banyak para traveller yang berkunjung kepantai ini dan mengahabiskan waktu mereka dengan menikmati keindahan bawah laut dengan kegiatan snorkeling menggunakan peralatan snorkeling dengan harga yang murah meriah. Kita tidak perlu berenang terlalu ke tengah, karena di pinggir pantai saja, ikan – ikan warna – warni dengan aneka ragam ukuran dan bentuk, bisa kita saksikan langsung tanpa harus menyelam jauh ke dasar laut.

Pantai Kuta

Pertama kali ke Pantai Kuta Lombok tahun 2011, dengan jalan berlumpur dan rusak. Tapi setelah beberapa tahun kemudian, keadaan disana sudah jauh berubah banyak pembangunan hotel disekitarnya. Selain itu jalan yang kita lewati juga sudah beraspal. Indah, itulah kata pertama yang akan terucapkan setelah sampai di Pantai Kuta Mandalika Lombok.

Tidak perlu khawatir jika kalian berkunjung ke pantai ini dengan tidak membawa bekal, karena disini banyak sekali yang berjualan dari makanan, minuman, cemilan, pakaian, cenderamata sampai kain tenun khas Lombok dijual disana dengan harga yang menurut saya tidak banyak menguras kantong. Selain itu, pantai ini memiliki pasir pantai yang unik seperti merica dan terdapat taman bermain di pinggir pantainya.

Pantai Tanjung Aan

Masih dengan jalur yang sama dengan pantai kuta, hanya saja butuh beberapa meter lagi untuk dapat ke pantai ini. Pantai dengan air laut yang tenang dan sangat bening. Pasir putih dengan beberapa ayunan menghiasi pantai ini. Batu karang yang berlubang dan lumayan tajam ini juga yang membuat pantai ini indah, dari kejauhan terlihat batu dengan bentuk unik seperti payung.

Pantai Tanjung Aan juga memiliki bukit yang sangat terkenal yaitu bukit Merese. Menurut beberapa warga yang berjualan disana mereka bilang waktu terbaik mengunjungi bukit Merese adalah saat matahari terbenam, sunsetnya cantik ga ada yang bisa ngalahin deh!.

Pantai Pink

Nah, ini dia tempat yang membutuhkan kesabaran tinggi bukan hanya waktu yang di tempuh tapi juga jalan yang kita lewati.Berangkat dari Kediri Lombok, kata macet kita tidak temui. Sangat lancar, lampu merah pun tidak kita dapati, pepohonan dengan ketinggian -/+ 20 meter dengan batang bewarna putih itulah yang mengisi penglihatan mata. Hutan? Iya, bisa di sebut hutan.

Jika pada saat itu tidak menjadi jadwal musim panas, monyet- monyet liar pun banyak menyeberang atau bergelantungan di pohon itulah yang mengisi kira – kira 4 km perjalanan kita sebelum sampai di Pantai Pink. Sepi, sunyi, damai, jauh dari kota, bahkan beberapa rumah masih menggunakan tenaga matahari untuk menyalakan lampu rumah mereka, tidak ada lampu jalan dan hanya satu sampai dua mobil saja yang melewati jalan tersebut.

Jalan rusak yang kita temui itu kira – kira -/+ 5 km sebelum sampai pantai pink. Selain itu, disekitar daerah tersebut masih jarang sekali kita temui hotel atau penginapan. Setelah sampai di tempai tujuan kita, hanya kata ‘wow’ yang dapat kita ucapkan untuk mewakili keindahan pantai ini.

Pantai pink juga mempuyai tempat yang instagramable untuk kita bisa abadikan keindahannya yaitu bukit tidak ada namanya bukit tersebut yang pasti di atas bukit tersebut kita dapat melihat pulau – pulau kecil sampai gunung rinjani pun terlihat dibukit ini. Indah, cantik, sejuk dan masyaallah banget deh tempat ini !!

Tanjung Ringgit

Masih dengan jalur yang sama dengan Pantai Pink dan jalan yang semakin rusak, sempit (setapak) serta sangat sepi. Tanjung Ringgit adalah keindahan yang sangat menawan diujung timur pulau Lombok. Kata ujung disini adalah benar – benar ujung dan tidak ada jalan lagi.

Keindahan 3 gili yang terkenal di Lombok masih kalah deh sama tanjung ringgit. Indah? Indah banget jika ada kata yang melebihi kata banget pasti kata itu yang akan saya pakai.

Tanjung Ringgit memberikan panorama yang sangat indah banget dan membuat orang yang datang langsung jatuh cinta. Tebing yang sangat curam, angin laut yang sangat kencang serta buih – buih dilautan yang terlihat seperti kertas dari kejauhan membuat tepat ini sangat eksotis.

Tanjung Ringgit memiliki posisi yang berhadapan langsung dengan Samudera Hindia di sebelah selatan dan Pulau Sumbawa di sebelah timur. Keindahan Tanjung Ringgit dan Pantai Pink sangat membayar lelahnya perjalanan yang kita tempuh hingga 2 jam lebih.

Itulah rekomendasi tempat yang wajib anda kunjungi saat berkunjung atau berwisata ke Lombok. Anda tidak akan menyesal untuk bisa menikmati keindahan panorama alam dan pantai di tempat-tempat tersebut…

.

.

Kemacetan dan Pengaruh Buruknya Bagi Kesehatan

.

GayaKeren.id – Kemacetan adalah hal yang tak pernah lepas dari kita yang tinggal di Jakarta.

Mau tidak mau, kita harus mengakrabkan diri dengan kemacetan.

Ternyata, macet tidak cuma bikin kita suntuk, stres, emosi, dan terlambat ke kantor, tapi juga berpengaruh buruk untuk kesehatan.

Penelitian membuktikan, kemacetan dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Mengapa bisa begitu ?

Ada sejumlah orang yang pernah mengalami serangan jantung nmengaku, sebelumnya mereka terjebak dalam kemacetan.

Temuan ini dilaporkan oleh para peneliti dalam Konferensi Tahunan ke-49 American Heart Association dalam simposium Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention.

Annete Peters, Ph.D., penulis utama penelitian ini yang berasal dari Institute of Epidemiology, Jerman, mengungkapkan pandangan yang menarik.

Ia menyebut, risiko orang sehat mengalami serangan jantung akibat terjebak macet, baik berkendara sendiri atau naik transportasi umum, bisa 3,2 kali lebih tinggi daripada kelompok orang yang memang sudah berisiko tinggi terhadap penyakit itu.

Risiko tinggi tersebut baik karena faktor usia, gaya hidup, maupun riwayat penyakit terkait masalah jantung lainnya.

Hasil penelitian menunjukkan, sekitar delapan persen serangan jantung dalam kelompok orang sehat tersebut, dipengaruhi kemacetan lalu lintas yang dialami sebelum serangan muncul.

Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan, perempuan memiliki risiko serangan jantung akibat kemacetan lima kali lebih tinggi ketimbang laki-laki.

Namun, para peneliti belum begitu yakin apa penyebabnya.

Perlu dicatat, penelitian ini tidak menyatakan macet adalah penyebab dari serangan jantung. Kemacetan hanya salah satu dari sekian banyak faktor lainnya yang dapat meningkatkan risiko.

Nah, untuk mengetahui penyebab pasti dari kemunculan serangan jantung setelah terjebak kemacetan, Peters dan rekannya melakukan uji lanjutan.

Mereka bekerja sama dengan para peneliti dari University of Rochester, New York. Ada sekitar 120 relawan sehat yang diikutsertakan dalam penelitian ini.

Para relawan kemudian dilengkapi dengan elektrokardiogram dan alat lain yang mampu mengukur paparan polusi udara dan juga kebisingan di jalanan.

Mereka diminta untuk menjalankan rutinitas hariannya seperti biasa. Sayangnya, hasil penelitian belum tersedia sehingga belum bisa diketahui apa penyebab pastinya.

Namun, Peters menduga, stres, kebisingan suara jalanan, dan polusi emisi gas buang kendaraan adalah faktor-faktor yang menyumbang kontribusi besar dalam meningkatkan risiko itu.

Saat macet, otomatis paparan polusi menjadi semakin banyak terhirup oleh tubuh.

Tak hanya itu, stres pun memang membawa dampak negatif nyata pada tubuh secara keseluruhan.

Efek polusi dan kebisingan bagi jantung  Polusi udara mengandung berbagai macam senyawa berbahaya untuk tubuh.

Dikutip dari laman American Heart Association, Dr. Luepker, seorang ahli epidemiologi, menyatakan, efek jangka pendek akut polusi cenderung menyerang orang-orang yang sudah lanjut usia, dan sudah memiliki penyakit jantung.

Misalnya, orang dengan aterosklerosis berisiko tinggi terkena efek polusi secara langsung.

Ketika polutan masuk ke dalam tubuh dan mengiritasi paru-paru serta pembuluh darah di sekitar jantung, maka hal ini bisa memicu serangan jantung.

Polusi juga memiliki efek peradangan pada jantung yang menyebabkan adanya masalah kardiovaskular kronis.

Dengan begitu, serangan jantung bisa dengan mudah muncul secara tiba-tiba.

.

Sumber : intisari online.grid.id

.

.

Beberapa Kesalahan Pengemudi Mobil Matic Yang Sering Disepelekan

.

GayaKeren.id – Mobil bertransmisi otomatis alias mobil matik saat ini cukup digemari, apalagi di kota-kota besar seperti Jakarta.

Meski demikian masih ada beberapa kesalahan besar pengemudi mobil matik yang sering disepelekan.

Salah satu yang paling disepelekan adalah membiarkan transmisi pada posisi D (drive) saat berhenti lama, tanpa disadari kondisi ini sangat berbahaya bila sering dilakukan.

“Yang paling sering terjadi saat berhenti lama, orang lebih suka membiarkan posisi tuas pada posisi D dan menahan pakai rem agar mobil tidak bergerak. Hal ini sangat salah, karena membuat transmisi bekerja ekstra di saat suplai udara terbatas, yang membuat kualitas pelumas juga cepat berkurang,” ucap Arifani Perbowo, Logostic and Production General Manager Kia Mobil Indonesia (KMI) saat dihubungi Otomania, dua tahun yang lalu.

Menurutnya, saat mobil berhenti tapi tuas dibiarkan pada posisi D maka hubungan antara mesin dan transmisi tetap berjalan meski sudah tertahan rem.

Karena terhubung, transmisi pun akan terus bekerja pada torque converter, padahal saat mobil diam tidak banyak asupan udara segar yang membuat kondisi oli transmisi harus bekerja ekstra di suhu yang panas.

“Bukan hanya itu, kerugian lain juga membuat konsumis bahan bakar terus berjalan karena mesin dan transmisi masih terkoneksi, akibatnya timbul keborosan. Bahkan juga berpengaruh pada usia pakai kampas rem yang cepat habis karena harus menahan laju kendaraan,” paparnya.

Oleh karena itu, biasakan memindahkan tuas transmisi ke posisi N saat mobil berhenti lama, baik saat lampu merah atau ketika menunggu dikemacetan.

Jangan biarkan tuas terus berada di posisi D terlalu lama ketika berhenti.

 Ada aturannya

Saat mobil di posisi parkir atau berhenti cukup lama, pengguna mobil dengan transmisi otomatis biasanya akan langsung menggunakan posisi transmisi P (parking).

Sayangnya sering kali proses yang dilalui tidak tepat, yang pada akhirnya bisa mempengaruhi umur sistem transmisi.

“Banyak yang asal pindah tuas transmisi karena dirasa mudah menggunakan transmisi matik. Kerap ditemui saat memindah tuas transmisi dari P ke D (drive) untuk menjalankan kendaraan merasakan hentakan keras. Masalahnya ada di kebiasaan yang salah,” ucap Dolf Valentino, Service Manager Daihatsu Pangeran Jayakarta saat dihubungi Otomania, Kamis (28/7) dua tahun yang lalu.

Kebiasaan yang sering dilakukan pemilik mobil adalah, langsung memindahkan posisi dari D menuju P.

Begitu juga saat mobil hendak jalan, dari posisi P langsung dimasukkan ke D, pada saat perpindahan ini kerap dirasakan hentakan dan suara keras dari transmisi.

Perlu diketahui, saat kendaraan berada di posisi P, transmisi dalam keadaan terkunci akibat aktifnya pengunci transmisi.

Pengunci transmisi ini memiliki ukuran fisik cukup kecil dengan panjang sekitar 1 hingga 2,5 cm dan diameter 3 cm.

“Bisa bayangkan saat pengunci itu aktif, dengan ukurannya komponen ini harus menahan bobot kendaraan sebesar hampir satu ton,” ucap Dolf.

Supaya komponen ini tidak cepat aus, maka ada cara yang dapat dilakukan sebagai berikut.

Saat kendaraan berhenti, pindahkan tuas dari posisi D ke N (netral) terlebih dahulu. Setelah itu tarik rem tangan hingga maksimal dan lepas kaki dari pedal rem.

Terakhir, tekan tuas transmisi ke posisi P.

“Jika dilakukan dengan benar, maka tidak ada hentakan saat posisi transmisi berpindah dari P ke D ketika hendak menjalankan mobil. Proses ini jika terus dibiasakan maka usia pakai pengunci transmisi jadi lebih panjang. Bisa bayangkan saat gesekan dari P ke D kerap dilakukan, komponen pengunci transmisi bisa patah,” ucap Dolf.

.

Sumber : intisari.grid.id

.

.

Waspadai 3 Jenis Kanker Pada Anak Berikut Ini

.

GayaKeren.id – Kanker anak merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan bisa menghambat tumbuh kembangnya. Seperti yang kita ketahui bahwa anak-anak memiliki sistem kekebalan tubuh yang jauh masih rendah jika dibandingkan dengan orang dewasa. Hal ini tentunya tidak mengherankan jika anak-anak rentan terserang infeksi penyakit.

Akibat sistem kekebalan tubuh yang masih rendah tersebut maka si kecil rentan terserang penyakit dari mulai kategori rendah seperti demam atau flu hingga penyakit yang serius seperti kanker. Penyakit kanker pada anak memang harus diwaspadai dan jika terlanjur terjadi maka harus segera ditangani dengan baik.

Gangguan kesehatan pada anak rentan menyebabkan defisiensi nutrisi sehingga beresiko terhadap gangguan pertumbuhan. Lalu apa saja jenis penyakit kanker yang rentan menyerang anak-anak? Berikut ini penjelasannya. Berikut 3 Jenis Penyakit Kanker Yang Rentan Menyerang Anak-anak :

Leukimia

Leukimia atau biasa disebut dengan kanker darah merupakan salah satu gangguan kesehatan yang paling sering ditemukan terjadi pada anak-anak . Adapun salah satu faktor penyebab kanker darah pada anak yaitu radiasi, kemoterapi, kelainan genetic ataupun paparan radiasi ketika masih dalam kandungan.

Gejala : Demam, sering pusing, sistem imun tubuh menurun, sering berkeringat pada malam hari dan tingkat infeksi meningkat. Gejala tersebut biasanya muncul secara tiba-tiba dan sebagian orang menganggapnya sebagai gangguan kesehatan ringan.

Kanker Otak

Masalah kesehatan selanjutnya yang rentan menyerang anak-anak yaitu kanker otak. Jenis kanker ini sangat berbahaya dan sangat mematikan jika tidak segera ditangani dengan baik. Hal ini karena kanker tersebut menyerang pusat kendali tubuh.

Gejala : Sering mual, muntah, mengalami masalah keseimbangan tubuh, sulit berjalan, gangguan fungsi panca indera dan sakit kepala berkepanjangan. Keluhan tersebut harus segera ditangani dengan baik sebelum akhirnya menjadi gejala yang semakin parah dan sulit disembuhkan.

Limfoma

Jenis kanker selanjutnya yaitu limfoma atau kanker kelenjar getah beningm amandel, limfa, kelenjar gondok dan sumsum tulang belakang. Kanker ini memang rentan menyerang anak-anak mengingat sistem imun anak masih rendah.

Gejala : Batuk-batuk, susah bernafas, penurunan berat badan,nafas berdesir, sulit menelan makanan dan terjadi pembesaran pada bagian kepala dan tubuh atas. Terkadang gejala tersebut akan menurunkan nafsu makan anak sehingga berpengaruh terhadap tumbuh kembangnya.

Nah, demikian beberapa jenis kanker yang rentan menyerang anak-anak dan eprlu diwaspadai. Untuk mencegah infeksi kanker pada anak maka salah satu cara yang bisa Anda lakukan yaitu memberikan asupan makanan yang bergizi, terutama makanan yang kaya akan kandungan antioksidan. Contohnya seperti buah-buahan dan sayuran.

.

Sumber : solusisehatku.com

.

.

Meditasi Murah dan Mudah Dilakukan Atasi Stress

.

GayaKeren.id – Setelah sepekan diburu stres karena tugas kuliah atau mungkin deadline kerjaan yang tiada habisnya, ada baiknya kamu sedikit relaksasi dengan bermeditasi pada hari santai seperti Sabtu atau Minggu. Selain hanya membutuhkan waktu singkat, aktivitas ini juga termasuk murah dan mudah pastinya. 

Sebuah riset di University of Ketucky menunjukkan bahwa meditasi dapat menggantikan jam tidur yang mungkin terlewat atau kurang dalam aktifitas kita seharian. Agar proses melepaskan stres ini berhasil, coba deh untuk melakukan meditasi dengan enam tahapan berikut :

Menentukan durasinya

Tujuan kamu meditasi untuk melepaskan stres. Makanya penting untuk menentukan durasi yang kamu rasa bisa dilampaui dalam keadaan diam, tenang, dan sadar. Sebagai pemula, tiga sampai lima menit adalah waktu yang baik. Jangan kurang dan jangan terlalu berlebihan juga.

Memilih tempat

Tempat salah satu faktor yang sangat berpengaruh untuk kelangsungan fokus meditasi yang akan kamu lakukan. Kamu tidak harus ke goa untuk menyepi, tapi setidaknya pastikan lokasi meditasi kamu tidak terganggu dengan suara manusia, telepon genggam, atau suara bising lainnya yang dapat mengganggu konsentrasi meditasi kamu.

Posisi terbaik

Tentukan posisi terbaik untuk kamu, boleh duduk di kursi, bersila, atau tidur terlentang. Tapi pastikan juga kamu tidak menggunakan perhiasan, sepatu yang mengekang, atau pakaian ketat saat meditasi. Karena itu mungkin akan mengganggu berlangsungnya meditasi yang kamu lakukan.

Mengatur nafas

Nafas tak kalah penting dalam meditasi. Atur, rasakan pola yang nyaman secara sadar, dan lakukan secara konsisten.

Membebaskan pikiran

Kadang kali dengan mata terpejam ada banyak pikiran yang melintas di benak kamu. Jangan rangsang ide-ide itu datang, tapi kamu harus menunggu dengan tenang, dan biarkan itu bersatu dengan ragamu sampai berlalu (bukan ditakacuhkan). Lebih baik lagi jika kamu menenangkan pikiran dengan hal-hal yang positif.

Stretching

Akhiri sesi bermeditasi kamu dengan stretching di beberapa bagian tubuh. Misalnya dengan memutar badan dan menarik kaki. Intinya ada latihan pergerakan ringan agar fungsi kerja badan kamu lebih ringan dan lebih merasa rileks. Selamat mencoba!

.

.

Mix n Match Rok Hitam Agar Terlihat Lebih Stylish dan Modis

.

GayaKeren.id – Selain dapat membuat penampilan jadi lebih modis dan menawan, rok juga bisa dipakai kapan saja, baik untuk gaya kasual maupun formal. Model serta pilihan warnanya yang beragam pun memudahkan kamu untuk memadu-padankannya. Salah satu yang menjadi favorit adalah rok hitam. Intip tips mix n match-nya melansir Popbela !

1. Memadankan black skirt-mu dengan atasan berwarna sama akan membuat penampilanmu terlihat lebih modis.

2. Mix n match rok hitam dengan atasan berwarna polos serta outerwear.

3. Kamu juga bisa tampil girly dan edgy sekaligus dengan memadukan rok hitam dengan . Perfect!

4. Pasangan rok hitam dengan atasan berbahan denim akan.

5. Ingin tampil bold? Gunakan rok hitammu dengan sweater bermotif. Jangan lupa pakai oxford shoes agar total look-mu semakin keren.

6. Tampilan anggun bisa kamu dapatkan dengan mengombinasikan rok hitam dengan sweatshirt yang di-layer dengan kemeja. Tambahkan statement necklace agar penampilanmu semakin menawan.

.

.

Relaksasi Untuk Ibu Hamil Dengan Senam Wajah

.

GayaKeren.id – Tampil cantik adalah salah satu hal yang menjadi dambaan setiap wanita. Bahkan tak terkecuali pada waktu hamil. Dalam upaya untuk menjaga kebugaran selama hamil, salah satunya bisa dilakukan dengan senam wajah.

Rileksasi kehamilan memang perlu dilakukan untuk menghindari stres menjelang persalinan. Dengan melakukan rileksasi maka ibu hamil akan senantiasa siap menjelang persalinan. Lalu bagaimana cara senam wajah untuk ibu hamil? Relaksasi untuk ibu hamil dengan senam wajah akan membantu otot-otot wajah yang sering digunakan untuk mengedipkan mata atau bahkan mengunyah. Senam wajah aman untuk dilakukan oleh ibu hamil dan tidak akan membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.

Senam wajah pada waktu hamil bisa Anda lakukan kapan saja disela-sela waktu beraktivitas. Anda bisa melakukannya minimal tiga kali dalam sehari sehingga hasilnya akan optimal. Kebiasaan melakukan senam wajah tentunya akan membuat peredaran darah pada wajah menjadi lebih lancar sehingga wajah akan selalu tampak kenacang.

Tidak ada aturan yang baku dalam hal senam wajah. Anda bisa melakukan gerakan dan mengembangkannya sendiri. Nah, berikut ini beberapa contoh terkait gerakan senam wajah.

  1. Langkah pertama Anda bisa mengedipkan salah satu mata kemudian tahan beberapa saat dengan 5 hitungan. Lalu letakan dua jari pada bagian pelipis dan tekan atau buka tutup mata. Angkat alis kemudian kerutkan dahi sambil mata Anda dibuka lebar.
  2. Selanjutnya lakukan gerakan pipi. Nah, pada gerakan pipi maka Anda bisa mencoba mengerutkan pipi ke bagian dalam. Tahan dan lakukan beberapa ulangan. Selanjutnya lakukan gerakan seperti sedang meniup balon. Senyum lebar dan tahan beberapa detik.
  3. Terakhir yaitu gerakan bibir ke depan, bibir ke kiri dan ke kanan. Gerakan juga bibir keatas hidung sehingga lebih lentur.

Gerakan-gerakan sederhana diatas bisa Anda lakukan disela-sela waktu bersantai untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks dan terhindar dari stres. Dengan melakukan senam wajah maka akan membuat ibu hamil tampil cantik dan terhindar dari depresi persalinan.

Disamping itu gerakan senam wajah akan membantu menjaga kekencangan kulit ibu hamil terutama pada bagian wajah. Selain itu hal ini akan mencegah kerutan yang timbul dibagian pipi selama hamil akibat perubahan hormone kehamilan.

Dengan melakukan senam wajah juga akan membantu mengatasi gangguan seputar tidur. Gerakan tersebut akan membuat otot disekitar kepala menjadi rileks dan melancarkan sirkulasi darah sehingga bermanfaat bagi tubuh terutama untuk gangguan insomnia.

Gerakan-gerakan senam wajah bisa dikembangkan sehingga menjadi lebih variatif dan manfaatnya lebih banyak untuk kehamilan. Bagi Anda yang saat ini sedang hamil cobalah untuk melakukan senam wajah secara rutin dan teratur. Tidak pelu meluangkan waktu khusus karena senam wajah bisa dilakukan kapan saja.

.

.

Inspirasi Gaya K-Fashion Yang Bisa Membuat Penampilan Lebih Muda dan Fresh

 

GayaKeren.id – Korea Selatan kini menjadi kiblat dalam musik, kecantikan, hingga fashion. Sejak beberapa tahun terakhir banyak lini fashion lokal maupun internasional yang mengusung gaya fashion asal Korea Selatan yang lebih sering disebut sebagai K-Fashion.  Mengapa K-Fashion sangat diminati banyak orang?

 Selain karena terpengaruh dari para selebriti Korea, K-Fashion terlihat youthful, stylish, dan wearable. Ini beberapa inspirasi look yang benar-benar stylish.

LOOK 1

Look yang satu ini benar-benar playfully casualIf you’re on a date or just want to hang out you may want to pull this one look! Tidak perlu banyak effort untuk bergaya, cukup padukan oversized T-shirtdenim mini skirt, dan white sneakers. Jangan lupa gunakan kaus kaki (the ones that with cute design, of course!) agar penampilan kita semakin kekinian.

 

LOOK 2

Kalau kita lebih menyukai penampilan yang lebih loose, look yang satu ini sangat sesuai untukmu. Tonjolkan sisi femininmu dengan paduan loose shirt dan floral skirt, kemudian berikan sedikit twist dengan menggunakan sepatu boot. Lengkapi keseluruhan outfit kita dengan clutchand you’re good to go.

 

LOOK 3

Another outfit for sunny and breezy dayLoose T-Shirt atau blouse memang menjadi salah satu fashion staple dalam K-Fashion. Penampilan santai namun tetap modis? What’s not to love? Padu-padan dress dan t-shirt memang sempat happening pada tahun 1990-an, akan tetapi look ini kembali populer sejak tahun lalu. Untuk kesan yang sedikit lebih serius, gunakan long dress dan loafer, ya.

 

LOOK 4

Secara sekilas, look ini memang terlihat generik, namun jika kita cermat dalam hal mix and match, this look is not generic at all. Pilihlah t-shirt dengan desain menarik, statement t-shirt bisa dijadikan pilihan atau kaos dengan motif garis. Simpan skinny jeans-mu untuk sementara waktu dan mulailah mengenakan mom jeans atau boyfriend jeans. Jangan lupakan sneakers agar kita semakin terlihat seperti Korean It-Girls!

 

 LOOK 5

Kita bisa mencoba look ini untuk berbagai occasion, mulai dari hangout hingga ke kantor, asalkan dengan pilihan fashion item yang tepat! Oversized shirt, wrap skirt, dan sneakers untuk hari-hari kasual. Ganti sneakers dengan mule shoes untuk hari-hari profesional.

 

Itu dia beberapa inspirasi gaya K-Fashion yang bisa secepatnya kita coba. Why everyone loves K-Fashion so much? Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kita dapat terlihat begitu stylish dengan fashion items yang wearable. Selamat mencoba!

 

Sumber & Foto : Gogirl!

 

 

Ciri-Ciri Gangguan Sensorik Yang Terjadi Pada Anak

 

GayaKeren.id – Ciri-ciri anak mengalami gangguan sensorik sebenarnya bisa diamati sedini mungkin. Semua anak biasanya mengalami beberapa gangguan kecil pada masalah sensorik ketika pada masa tumbuh kembang mereka.

Gangguan ini umumnya disertai dengan gangguan pada perilaku lainnya, misalnya anak menjadi sulit konsentrasi, emosional, sampai gangguan pada proses mengunyah dan berbicara.

Gangguan sensorik ujuga sering terjadi pada anak dengan Autisme dan yang mengalami hipersensitif pada saluran cerna.

Terdapat 7 sensorik dasar pada tubuh anak, jika fungsi sensoriknya mengalami gangguan, masing-masing akan menunjukkan gejala yang berbeda berikut ini:

  1. Sensorik peraba

Indra peraba mendapat rangsangan berupa sentuhan, suhu, rasa sakit, atau geli. Gangguan sensorik pada indra ini ditunjukkan dengan gejala:

  • Tidak suka disentuh
  • Tidak menyukai label pada baju
  • Jijik terhadap mainan bulu
  • Tidak suka rambutnya disisir
  • Berjalan jinjit
  1. Sensorik pendengaran

Indra pendengaran menangkap suara-suara yang berasal dari luar. Gangguan pada sensorik ini ditandai dengan gejala:

  • Takut pada suara tertentu, seperti pengering rambut, penyedot debu, atau suara mesin pengering tangan.
  • Menangis berlebihan jika mendengar suara yang tiba-tiba seperti petasan.
  • Perhatiannya mudah teralihkan pada suara yang ia sukai yang umumnya diabaikan orang lain.
  1. Sensorik penciuman
  • Mengalami kesulitan dalam membedakan bau
  • Tidak menyukai makanan dengan bau tertentu
  1. Sensorik penglihatan

Indra penglihatan yaitu mata menangkap cahaya, warna, dan gerakan. Gangguan pada fungsi sensorik ini ditandai dengan:

  • Mudah silau
  • Senang bermain dengan suasana redup atau gelap
  • Tidak bisa menulis dalam garis lurus pada kertas kosong
  • Kesulitan dalam membedakan warna, bentuk, dan ukuran.
  1. Sensorik pengecap
  • Suka memilih-milih makanan
  • Sering memasukkan barang kedalam mulut
  • Kesulitan dalam mengunyah, menelan, dan menghisap
  1. Sensorik Propioseptif (gerakan antar sendi)
  • Senang menabrakkan diri ke badan orang lain
  • Sering menggemerutukkan gigi
  • Tidak bisa mengontrol kekuatannya saat melakukan sesuatu (selalu melakukannya dengan kekuatan penuh)
  1. Sensorik vestibular (keseimbangan)
  • Takut ketinggian
  • Tidak mau naik ayunan atau seluncuran
  • Kesulitan naik turun eskalator

Pada beberapa kasus, gangguan sensorik umumnya akan hilang sendiri seiring dengan bertambahnya usia. Namun ada beberapa terapi yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan sensorik ini. Antara lain:

  1. Usapan di bagian kepala, bahu, tangan, pinggang, paha, kaki, telapak kaki bertujuan untuk relaksasi otot-otot yang tegang
  2. Usapan di bagian kaki untuk anak dengan jalan jinjit
  3. Tidur miring, dan diusap sepanjang abdomen berfungsi untuk mengenalkan reflex gallant (keseimbangan kanan dan kiri). Saat masa sekolah, terapi ini bisa mengurangi risiko sulit belajar.

 

 

Jangan Anggap Remeh, Pikiran Negatif Juga Bisa Menular

 

GayaKeren.id – Setiap orang selalu merasa penting untuk menjaga kesehatan. Mengurangi kontak (langsung atau tidak langsung) dengan penderita flu misanya sering dilakukan supaya terhindar dari tertularnya virus flu. Meski sering dianggap remeh, penyakit ini mudah sekali menular. Namun bagaimana dengan penyakit psikis seperti pikiran negatif. Bisakah ia menular ke orang lain?

Dr Natalia Widiasih, SpKJ (K), MPdKed, dokter spesialis kedokteran jiwa di RS Cipto Mangunkusumo, seperti dikutip dari Intisari mengatakan tidak memungkiri, pikiran negatif ternyata bisa menular. Terlebih jika kita dalam kondisi mood yang kurang baik (bad mood).

Salah satu contohnya adalah pada saat orang-orang yang suka berbicara kotor, merendahkan orang lain, bergosip, dan sering mengeluh. Secara tidak langsung, hal itu dapat mempengaruhi diri tiap individu. Kita akan ikut merasa negatif atau lelah setiap kali mendengar keluhan atau kejelekan yang dilontarkan “Solusinya cuma dua, yakni menghindari mereka yang berpikir negatif agar tidak tertular atau menasehatinya dengan baik tanpa emosi,” saran Natalia.

Dalam jurnal Clinical Psychological tertulis bahwa faktor lingkungan memang punya peran cukup besar dalam memengaruhi cara kita menilai dan menyikapi sesuatu. Dan cara orang-orang sekitar menyikapi situasi yang membuat stres, baik positif maupun negatif, dapat menular.

Fenomena seperti ini terjadi dalam masa transisi, seperti dari masa remaja ke dewasa. Pasalnya, pada masa ini seseorang dinilai lebih mudah dipengaruhi oleh cara berpikir orang di sekitarnya.

Dalam laman Live Science pada 2013 mengungkapkan, pikiran negatif dapat meningkatkan risiko depresi. Penelitian itu melibatkan 103 pasang mahasiswa baru yang menempati kamar yang sama. Peneliti menganggap, pada usia mahasiswa, orang cenderung lebih besar tertular pikiran negatif atau kerentanan kognitif.

Hasilnya ditemukan, mereka yang memiliki kerentanan kognitif yang tinggi lebih berisiko mengalami peningkatan risiko depresi. Para peneliti menemukan, kerentanan kognitif yang dialami para partisipan dipengaruhi oleh teman sekamarnya yang tak lain adalah orang di sekitarnya.