Pijat Refleksi Telapak Kaki Sebelum Tidur Atasi Ketegangan Otot

 

GayaKeren.id – Pijat refleksi merupakan salah satu ilmu medis tradisional yang mendalami tentang kesehatan berbasis pijatan rileksasi tertentu, yang diaplikasikan ke bagian tubuh. Pijat refleksi dilakukan dengan menggunakan alat jika diperlukan, tapi kebanyakan orang lebih memilih menggunakan tangannya langsung. Karena dengan tekanan yang diberikan oleh ujung jari, seorang pakar refleksiologi bisa mendiagnosis langsung bagian-bagian manakah yang berhubungan dengan keluhan kita.

Salah satu pijat refleksi yang paling banyak dilakukan yaitu pemijatan-pemijatan kecil yang dilakukan oleh individu itu sendiri, salah satunya bagian telapak kaki. Bahkan ahli berpendapat, pijatan ini bisa kamu lakukan setiap hari dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Untuk langkah penerapannya : Kamu bisa memijat pada bagian telapak kaki ( lihat gambar ), yaitu dengan sentuhan ujung jari yang ditekan sedikit-sedikit dengan rata. Lakukan pemijatan ini selama 5 sampai 10 menit sebelum kamu beranjak tidur.

Hal ini bisa membantu kesehatan anda dalam proses pelancaran sirkulasi / peredaran darah dalam tubuh, sehat untuk kulit kaki, bahkan ampuh mengatasi pegal – pegal. Selain itu pemijatan ringan seperti ini, dapat kamu lakukan dengan rutin setiap hari untuk mengatasi ketegangan otot, yang bisa menyebabkan kontraksi otot menjadi kram.

 

 

Khasiat Serai Untuk Kesehatan

 

GayaKeren.id – Aromanya yang wangi dan mudah didapat di pekarangan rumah atau di pasar. Tumbuhan jenis rumput ini suka pada air, subur jika ditanam di tepi sungai atau halaman belakang rumah yang berair. Sering dikonsumsi baik sebagai bumbu maupun bahan minuman wedang, sebagai penghangat tubuh. Selain aromanya wangi, wedang serai nikmat diseruput apalagi pada musim penghujan. Minum wedang serai sore hari dapat menghangatkan dan menyehatkan badan. Merasa badan tak sehat, kurang fit dan lemas semua bisa teratasi dengan tumbuhan ini.

Serai (Sereh) dipakai untuk detoksifikasi dengan menambah jumlah buang air kecil. Sehingga faktor tersebut membuat semua organ pencernaan, seperti hati, pankreas, ginjal, dan kandung kemih, menjadi bersih dan sehat kembali.

Tidak sedikit khasiat serai bagi kesehatan, sebab mengandung zat antimikroba & antibakteri yang berfungsi untuk mengatasi infeksi lambung, usus, saluran kandung kemih, dan luka.

Selain itu serai juga digunakan sebagai pereda kejang, antireumatik, dan bersifat diuretik. Kegunaan lain dari zat tersebut yaitu membantu mengurangi gangguan pernapasan, demam, nyeri, infeksi, rematik, insomnia dan edema.

Kandungan antioksidan ramuan serai juga dapat menjaga kestabilan tingkat kolesterol, kesehatan selular, system saraf, menyehatkan kulit dan imun (sistem kekebalan tubuh).

Serai juga manjur menanggulangi diabetes tipe 2, kanker dan mencegah kegemukan (obesitas). Serai juga dipakai dalam aromaterapi, dampak psikologinya bisa mengurangi kecemasan, kelelahan dan menjadikan aroma tubuh lebih segar.

Dilihat dari kandungannya, serai ternyata sumber nutrisi aromatik penting yang berkhasiat untuk kesehatan. Serai sumber vitamin mutlak seperti vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin) B5 (asam pantotenat), B6, folat, dan vitamin C.

Serai juga sumber mineral utama, seperti potassium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng, dan logam yang diperlukan tubuh agar tetap sehat.

Mematikan Sel Kanker

Bukan hal baru bagi masyarakat Indonesia  jika Serai ini bisa membunuh sel kanker. Melalui sebuah riset di ketahui serai berkhasiat untuk berbagai jenis kanker tanpa mempengaruhi sel tubuh yang normal. Setiap 100 gram serai mengandung zat antioksidan yang berkhasiat untuk mencegah kanker.

Riset tim University Gurion di Israel menemukan dalam serai ada senyawa yang dapat mematikan sel kanker tanpa merusak sel sehat.

Riset membuktikan antikanker serai dapat membantu pencegahan kanker kulit, termasuk menjaga kesehatannya. Riset lain membuktikan serai dapat membantu menghambat perkembangan sel kanker hati fase awal dan mencegah pembentukan selanjutnya. Efek lain, serai dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Pemakaian daun serai juga dapat menjaga kecantikan, memperindah kulit.

Efek pemakaian kosmetik yang mempunyai kandungan daun serai juga dapat menghilangkan jerawat dan bermanfaat sebagai penyegar.

Serai berkhasiat juga sebagai tonik kulit dan pembersih yang efisien untuk kulit berminyak/berjerawat sebab bersifat astringen dan antiseptik. Karenanya serai dapat memperkuat jaringan kulit, mengencangkan pori-pori dan mensterilkan.

Serai sangat baik juga untuk detoksifikasi tubuh, dapat membersihan toksin berbahaya yang keluar dari badan sebab bersifat diuretik. Detoksifikasi dapat memperlancar fungsi beberapa organ tubuh, tergolong juga hati dan ginjal, dan membantu menurunkan kadar asam urat.

Efek diuretik serai dapat menambah jumlah frekuensi buang air kecil sehingga menjaga kesehatan pencernaan. Serai untuk detoksifikasi lewat penambahan jumlah buang air kecil.

Faktor seperti itu tentu benar-benar berguna untuk semua organ pencernaan seperti hati, pankreas, ginjal, dan kandung kemih bersih dan sehat lantaran bermacam toksin tersingkir.

Berbagai Khasiat Serai:

  1. Batuk

Gunakan sebatang daun serai, 1 jempol jahe bakar, 1/2 jari kayu manis, 7 biji cengkih, 7 biji kapulaga dalam empat gelas air. Rebus dengan dicampur sedikit garam dan gula merah. Minum ramuan itu pagi dan sore hari hingga batuk hilang.

  1. Rematik

Rebus 7 batang serai, segenggam daun jeruk nipis dalam enam gelas air hingga mendidih, lalu campur dengan air dingin seperlunya, untuk berendam tak lebih lebih dari 1/2 jam. Lakukan teratur hingga sembuh.

  1. Detoksifikasi

Rebus 70 gr serai ke dalam air 100 cc, lalu minum air rebusan itu pada pagi hari sebelum mengkonsumsi makanan dan minuman lain. Tunggu 1 jam sebelum menyantap makanan lain.

  1. Memperlancar Haid

Memarkan 2 batang serai, rebus dengan dua gelas air. Setelah air berkurang dan harum, campurkan gula merah sebutuhnya dan dinginkan. Minum hangat-hangat tiga perempat gelas, 2 x 1 hari.

  1. Asam Urat

Rebus 10 lembar daun salam, rebus dengan 700 cc air dan dua batang serai hingga tersisa 200 cc. Kemudian minum airnya pada saat hangat dengan teratur 1 hari 1 gelas atau 2 gelas.

  1. Menghindari Kanker

Rebus 100 gr serai dengan 2 gelas air. Panaskan hingga 15 menit dan minum saat pagi dan sore hari 1/2 gelas setiap saat minum.

 

 

Gejala Penyakit Pada Wanita Yang Sering Diabaikan

 

GayaKeren.id – Sebagai seorang perempuan, terkadang rutinitas yang dijalankan lebih padat dibandingkan laki-laki. Akibatnya, kondisi kesehatan sering dikesampingkan.

Tidak sedikit perempuan yang menjalani karier dan mengurus keluarga di saat yang bersamaan. Tidak jarang kesibukan yang ada membuat pola hidup tak sesehat yang seharusnya dan akhirnya memicu penyakit.

Ada beberapa gejala penyakit pada wanita yang dianggap sepele, tapi sebenarnya merupakan indikasi penyakit yang serius. Berikut tanda-tanda penyakit pada wanita yang tidak boleh diabaikan, seperti dilansir Boldsky.

– Tahi Lalat

Tahi lalat merupakan bintik kecil berwarna coklat atau kehitaman di atas permukaan kulit yang terbentuk karena pengelompokkan sel-sel penghasil zat warna kulit, yaitu melanosit. Selain berwarna coklat dan kehitaman, ada juga tahi lalat yang berwarna persis seperti warna kulit.

Tahi lalat bisa disebabkan oleh faktor keturunan atau paparan sinar matahari. Ada dua jenis tahi lalat, yakni berbahaya dan tidak berbahaya.

Tahi lalat berbahaya merupakan gejala dari jenis kanker kulit ganas bernama melanoma yang memiliki tepi kasar dan tidak rata, berbentuk asimetris, serta berdiameter lebih besar daripada tahi lalat biasa (sekitar 6 milimeter). Tahi lalat jenis ini akan terasa gatal dan kadang-kadang mengeluarkan darah. Periksalah segera ke dokter apabila memiliki tahi lalat dengan ciri-ciri tersebut.

– Benjolan

Benjolan pada payudara bisa berbahaya atau tidak. Benjolan yang tidak berbahaya bisa jadi disebabkan oleh kista, ketidakstabilan hormon selama menstruasi yang menyebabkan perubahan fibrokistik, infeksi bakteri pada ibu menyusui, atau fibroadonema (kelebihan pembentukan kelenjar penghasil susu).

Namun, benjolan pada payudara juga bisa merupakan gejala kanker payudara. Jika Anda memiliki benjolan di payudara yang terasa keras, mengubah bentuk payudara, puting susu tertarik ke bagian dalam dan terkadang mengeluarkan cairan seperti darah, segera periksakan diri ke dokter.

– Sakit Perut

Sakit perut pada perempuan biasanya dikaitkan dengan menstruasi. Sakit perut bisa juga disebabkan oleh gastritis atau sembelit.

Namun, sakit perut bagian bawah bisa berarti gejala penyakit endometriosis, yaitu penyakit pada sistem reproduksi wanita di mana jaringan dari lapisan dalam dinding rahim atau endometrium tumbuh di luar rongga rahim. Apabila dibiarkan, penyakit ini bisa menyebabkan kemandulan.

– Terlalu Sering Kencing

Terlalu sering buang air pada perempuan ternyata bisa menjadi indikasi masalah kesehatan. Selain terlalu banyak minum, penyebab lainnya adalah kandung kemih yang terlalu aktif.

Aktifnya kandung kemih tersebut akan menyebabkan otot-otot panggul lemah, kerusakan saraf, kelebihan berat badan, dan kekurangan estrogen, yang umumnya terjadi setelah menopause.

Namun, buang air kecil yang terlalu sering bisa juga merupakan indikasi ketidaknormalan pembukaan di saluran kemih, infeksi ginjal, atau efek obat-obatan tertentu, seperti obat stroke. Apabila Anda terlalu sering ke belakang, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

 

 

Tanaman Yang Identik dengan Mistis Tapi Kaya Manfaat

 

GayaKeren.id – Kepercayaan masyarakat terhadap hal-hal gaib alias mistis masih lekat di Indonesia. Beberapa jenis tanaman pun ada yang identik dengan hal-hal mistis itu.

Salah satu tanaman yang lekat dengan hal mistis adalah daun kelor. Tanaman ini dahulu kerap dipakai untuk mengusir makhluk halus. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tanaman yang dikaitkan dengan hal mistis, tapi penuh manfaat.

  1. Daun kelor

 

Ada banyak mitos yang mengatakan daun kelor bisa mengalahkan kekuatan makhluk halus. Masyarakat percaya kesaktian seseorang akan hilang jika berhadapan atau memakan daun kelor. Untuk membantu melepas kesaktian, orang tersebut “disapu” dengan daun kelor agar meninggal dengan tenang.

Saat jasadnya dimandikan, orang tersebut juga disapu lagi dengan daun kelor supaya bersih dari segala makhluk dan benda mistis yang masih menempel pada jasadnya.

Padahal, daun kelor memiliki banyak manfaat. Berbagai daerah daun kelor digunakan sebagai sayur, teman makan dengan nasi dan lauk untuk makanan sehari-hari. Untuk kesehatan sendiri, hasil penelitian organisasi kesehatan dunia menyatakan bahwa daun kelor adalah alternatif kesehatan paling murah di dunia selama ini.

Bahkan mereka menganjurkan agar balita bisa mengonsumsi daun kelor untuk membantu pertumbuhan mereka.

  1. Bunga melati

Masyarakat Indonesia percaya, jika mencium aroma bunga melati, itu artinya ada makhlus halus di sekitar kita. Kesan bunga melati dengan hal-hal horor semakin melekat sejak bunga ini banyak digunakan sebagai properti film horor yang diperankan oleh Ratu Horor, Suzanna.

Bahkan Suzanna memakan langsung bunga melati. Hal ini diyakini oleh Suzanna bisa membuatnya awet muda.

Padahal, melati bagus untuk kesehatan. Bunga ini diyakini bisa untuk mengobati demam dan sakit kepala. Caranya sangat sederhana dengan siapkan segenggam bunga melati, kemudian remas-remas bunga melati hingga agak hancur dan rendam dalam air. Dilanjutkan air bunga melati kemudian digunakan untuk mengompres dahi.

  1. Daun Sirih

Daun sirih sejak dahulu kala dipercaya sebagai media pengobatan akibat gangguan makhluk halus. Namun, perlu diingat daun sirih juga bermanfaat untuk tubuh. Daun sirih bisa untuk mengatasi mimisan (hidung berdarah). Caranya, lintingkan dua lembar daun sirih segar yang telah dibersihkan ke dalam kedua lubang hidung sampai darah berhenti mengalir.

Daun sirih juga sangat berguna untuk kecantikan. Salah satunya bisa mencegah jerawat. Caranya sangat mudah, tumbuk daun sirih hingga halus, kemudian seduh ke dalam satu gelas air panas. Gunakan untuk membasuh muka. Lakukan terus sehari dua kali sampai jerawat hilang, jika belum cobalah alternatif lain yang lebih efektif.

  1. Sawo becik

Bagi masyarakat Jawa disebut juga sawo becik atau serba baik. Menurut mitos yang berkembang di masyarakat, jika masyarakat menanam pohon sawo di depan rumahnya akan membawa keberuntungan dan mendapatkan kebaikan bagi siapa saja yang menanamnya.

Manfaat sawo kecik sendri sangat banyak untuk kesehatan, antara lain bisa menurunkan kolestrol. Karena sawo kecik ini memiliki kandungan vitamin C dan flavonoid yang tinggi pada buah ini bisa mencegah dan menurunkan kolestrol yang ada di dalam tubuh. Jadi tidak heran jika buah ini paling banyak dicari untuk mengatasi kolestrol karena sangatlah berkhasiat.

 

Sumber : merdeka.com

 

 

Ini Penyebab Tipes Yang Wajib Diwaspadai

 

GayaKeren.id – Sakit tipes biasanya berkembang satu sampai tiga minggu setelah infeksi awal. Jika Anda mengalaminya, Anda bisa merasakan gejala seperti badan yang lemah, lelah, pusing, demam tinggi, menggigil, sakit perut, perut kembung, diare, sakit tenggorokan, dan parahnya bisa menyebabkan kematian. Lalu, apa yang menjadi penyebab tipes? Bagaimana mencegahnya?

Apa itu penyakit tipes?

Tipes atau demam tifoid adalah penyakit yang bisa menyebar melalui makanan, air, atau ditularkan dari orang yang terinfeksi (melalui fesesnya). Tipes disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi. Bakteri S. typhi juga bisa terdapat pada makanan atau minuman yang terkontaminasi, lalu bakteri tersebut kemudian masuk ke dalam saluran pencernaan dan bertambah banyak. Ini akan memicu gejala-gejala sakit tipes seperti demam tinggi, nyeri perut, sembelit atau diare.

Apa saja kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan tipes?

Seperti yang telah dijelaskan di atas tadi, tipes disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk sehari-hari yang bisa menjadikan bakteri penyebab tipes masuk ke dalam tubuh Anda, yakni:

  1. Jajan sembarangan

Jika Anda sering jajan sembarangan dan daya tahan tubuh Anda sedang menurun, hal itu bisa menjadi salah satu penyebab tipes menyerang. Bakteri penyebab tipes biasanya hidup di dalam air yang terkontaminasi dengan feses, dan bisa menempel pada makanan atau minuman yang Anda konsumsi akibat jajan sembarangan.

Biasanya, anak kecil lebih rentan terkena demam tifoid karena daya tahan tubuhnya belum sekuat orang dewasa atau bisa jadi karena anak kurang bisa menjaga kebersihannya saat makan.

  1. Tidak menjaga kebersihan makanan

Mengonsumsi ikan atau makanan laut lainnya yang berasal dari air yang sudah terkontaminasi tinja/urine yang terinfeksi bakteri penyebab tipes, juga bisa membuat Anda mengidap tipes.

Parahnya lagi, meskipun hal ini kurang umum, bakteri Salmonella typhi bisa bertahan pada urin orang yang terinfeksi.

Sekali lagi, jika orang yang terinfeksi menyentuh makanan tanpa mencuci tangan dengan benar atau setelah buang air kecil, mereka dapat menyebarkan infeksi tersebut kepada orang lain yang memakan makanan yang terkontaminasi.

  1. Mengonsumsi air minum yang kotor

Selain makanan, tipes juga bisa terinfeksi lewat air minum. Tanpa disadari, kotoran atau tinja manusia bisa masuk mencemari air minum Anda. Hal ini juga harus diperhatikan bila Anda suka jajan minuman dingin. Es batu yang digunakan untuk mendinginkan minuman, masih bisa membawa bakteri penyebab tipes.

  1. Menggunakan toilet yang kotor

Bakteri Salmonella typhi masih bisa bertahan sekalipun berada di tinja orang yang terinfeksi. Nah, jika Anda menggunakan toilet yang tercemar tinja penderita tipes dan tidak dibersihkan secara menyeluruh, Anda yang tadinya sehat-sehat saja juga bisa terinfeksi. Lebih,baik Anda selalu waspada dan menjaga diri sebelum dan setelah menggunakan toilet. Maka dari itu penting untuk mencuci tangan setelah buang air agar tidak terinfeksi tipes.

 

Lalu, bagaimana mencegah sakit tipes?

Selain menjaga kebersihan diri dan tidak jajan sembarangan , Anda masih bisa menghindari bakteri penyebab tipes dengan beberapa berikut ini:

  1. Jangan lupa cuci tangan

Mencuci tangan merupakan salah satu pencegahan awal untuk menghindari semua penyebab tipes. Cuci tangan sebelum makan, saat menyiapkan makanan, dan setelah menggunakan toilet. Mudahnya, Anda bisa membawa pembersih tangan berbasis alkohol untuk berjaga-jaga saat air tidak tersedia.

  1. Hindari mengonsumsi air minum dan es batu sembarangan

Air minum yang terkontaminasi bakteri, bisa menjadi masalah khusus yang serius. Contohnya, suatu daerah yang minum dari sumber air yang sama yang terkontaminasi bakteri tipes, bisa membuat seluruh populasinya terjangkit penyakit tersebut.

  1. Hindari makan buah dan sayuran mentah tanpa dicuci atau dimasak dulu

Jika Anda makan sayuran atau buah, pastikan Anda mencucinya dengan air yang bersih. Lebih amannya lagi, Anda bisa memasak atau mengukus makanan yang akan dimakan terlebih dahulu.

Jangan remehkan sakit tipes!

Saat gejala tipes sudah terasa, ada baiknya Anda lakukan penanganan yang tepat, yaitu pergi ke dokter. Jika tipes yang Anda alami sudah parah dan lebih serius, usus bisa mengalami perdarahan dan berlubang. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut sebagai perforasi usus. Perforasi usus dapat menyebabkan isi usus bocor ke rongga perut, menimbulkan infeksi hingga fatal akibatnya.

Lindungi pula diri Anda dan keluarga dengan asuransi kesehatan. Asuransi kesehatan bisa memudahkan akses ke sarana dan prasarana untuk mendapatkan pelayanan serta perawatan medis yang baik untuk mengatasi penyakit Anda dan keluarga.

 

Sumber : HelloDokter

 

 

Cara Membedakan Es Batu dari Air Matang dan Air Mentah

 

GayaKeren.id – Untuk membuat menu segar dan dingin saat buka puasa, biasanya kita membutuhkan es batu.

Eits, tunggu dulu! Kamu harus selektif dalam memilih jenis es batu tersebut. Kenapa ? karena es batu yang terbuat dari air mentah bisa menyebabkan keluhan kesehatan terutama sakit perut.

Jika dilihat sepintas, es batu dari air mentah dan air matang sama saja , namun sebenarnya ada perbedaan antara es batu dari air matang dan dari air mentah.

Sebagaimana dilansir dari food.idntimes.com (20/08/2017) Inilah perbedaannya :

  1. Es batu bening kaya kristal berarti dari air matang

Coba perhatikan es batu yang akan Anda gunakan untuk minuman dingin segar. Jika es batu tersebut berwarna bening seperti kristal kemungkinan terbuat dari air matang.

Es batu dari air matang memungkinkan molekul udara tidak banyak yang terperangkap saat proses pembekuan sehingga es batu tampak bening.

  1. Es batu putih kaya susu berarti dari air mentah

Nah, jika kamu perhatikan warna es batu putih seperti air susu kemungkinan itu terbuat dari air mentah karena molekul udara banyak yang terperangkap saat proses pembekuan.

Es batu dari air mentah perlu kita hindari karena kemungkinan mengandung bakteri E Coli yang dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama sakit perut.

Semoga bermanfaat.

 

 

Waspada Serangan Jantung Di Usia Muda

 

GayaKeren.id – Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan pada 2013, di Indonesia, penyakit jantung koroner mencapai angka 12,1% dari populasi. Bahkan, penyakit ini semakin banyak diderita oleh kelompok usia muda, yakni 39% berusia kurang dari 44 tahun. Sebanyak 22% dari penderita jantung usia muda itu ada di kisaran 15–35 tahun, dikutip dari Media Indonesia. Jadi, bagaimana serangan jantung itu terjadi dan apa penyebabnya?

Bagaimana serangan jantung terjadi?

Jantung memiliki beberapa jenis pembuluh, di antaranya yang paling penting adalah arteri koroner. Pada arteri ini terdapat sirkulasi darah kaya oksigen ke semua organ dalam tubuh, termasuk jantung. Bila arteri ini tersumbat atau menyempit, aliran darah ke jantung Anda bisa turun secara signifikan atau berhenti sama sekali. Hal ini bisa menyebabkan serangan jantung.

Beberapa gejala yang muncul akibat serangan jantung seperti:

  • Nyeri dada. Bagian ini biasanya terasa seperti ditekan atau diremas pada dada sebelah kiri.
  • Tidak nyaman di bagian tubuh atas. Merasakan sakit pada salah satu atau kedua lengan, punggung, bahu, leher, rahang, atau bagian atas perut (di atas pusar). Rasa tidak nyaman tersebut berlangsung lebih dari beberapa menit atau hilang dan kembali lagi. Kadang disertai dengan rasa gelisah dan detak jantung cepat.
  • Sesak napas. Biasanya jika ini terjadi maka tubuh akan mengeluarkan keringat dingin, kepala terasa pusing, dan tubuh terasa lemas.
  • Gejala lain.Pada beberapa orang muncul gejala lainnya seperti batuk, mual, muntah sering terjadi pada wanita.

Apa penyebab serangan jantung?

Penyakit jantung koroner. Penyebab tersering serangan jantung adalah penyakit jantung koroner. Pada kondisi ini, penumpukan plak terbentuk di arteri. Kemudian pada suatu saat plak ini akan robek dan terlepas. Bila robekan atau bongkahan plak yang terlepas ini cukup besar dan terbawa aliran darah ke arteri koroner, plak ini bisa mengakibatkan sumbatan.

Arteri koroner membawa oksigen untuk otot-otot jantung. Bila aliran arteri ini tersumbat, oksigen tidak dapat mencapai otot jantung, dan otot jantung pun dapat mati bila dibiarkan lama tanpa oksigen.

Spasme arteri koroner. Ini adalah salah satu penyebab lain serangan jantung. Otot arteri koroner dapat mengalami penyempitan karena spasme. Bila spasme yang terjadi parah, aliran darah pun tersumbat sehingga otot jantung akan kekurangan oksigen.

Siapa yang berisiko serangan jantung?

Orang-orang yang berisiko terkena serangan jantung biasanya memiliki pola hidup yang tidak sehat dan juga faktor genetika, seperti:

  • Kelebihan berat badan sangat tidak baik untuk kesehatan. Bahkan jika Anda melakukan diet yang salah, misalnya, diet tinggi lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan sodium juga akan meningkatkan kolesterol.
  • Kandungan yang terdapat pada rokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung.
  • Umur. Risiko serangan jantung meningkat seiring bertambahnya usia. Pria berisiko tinggi mengalami serangan jantung setelah usia 45 tahun, dan wanita berisiko tinggi mengalami serangan jantung setelah usia 55 tahun.
  • Faktor keturunan. Faktor yang sangat tinggi dari keluarga yang dapat meningkatkan serangan jantung.
  • Memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah normal adalah di bawah 120/80 mmHg tergantung usia Anda. Memiliki tekanan darah tinggi akan merusak arteri Anda dan mempercepat penumpukan plak.
  • Faktor lain.Olahraga berlebihan, stres juga memicu terjadinya tekanan darah menjadi tinggi, dan penggunaan obat-obatan ilegal seperti amfetamin dan kokain.

Serangan jantung dapat terjadi pada siapa saja, tidak hanya orang tua, tetapi juga usia muda yang tidak peduli dengan pola hidup sehat. Selagi Anda sehat, penting untuk menjaga pola hidup sehat dan mencegah terjadinya serangan jantung.

Untuk itu, seimbangkan kebutuhan makanan harian dengan aktivitas Anda. Kemudian, lakukan olahraga secara rutin, tidak mengonsumsi alkohol serta jauhi rokok. Selain itu,lindungi kesehatan keluarga anda dengan asuransi kesehatan agar semua masalah kesehatan termasuk gangguan pada jantung bisa segera ditangani tim medis tanpa perlu ditunda-tunda karena keterbatasan finansial.

 

 

Ragam Khasiat Kulit Bawang Merah

 

GayaKeren.id – Kebanyakan orang berpikir bahwa makanan yang bergizi dan berkhasiat adalah makanan yang mahal. Padahal hal ini tak sepenuhnya benar. Kulit bawang merah misalnya.

Meski sering dianggap sebagai sampah dapur, ternyata kulit yang satu ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kulit bawang merah umumnya memang tak dikonsumsi karena memiliki tekstur yang kasar dan kering. Oleh karenanya, tak heran jika orang biasa memanfaatkan bagian dalam bawang merah dan membuang begitu saja kulitnya.

Kulit bawang merah mengandung senyawa penting untuk memelihara tubuh tetap sehat. Kandungan serat di dalamnya sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan.

Tak hanya itu, kulit bumbu dapur yang satu ini juga dipercaya memiliki sifat anti karsinogenik atau melawan pertumbuhan sel kanker. Untuk mengetahui lebih detail mengenai khasiat kulit bawang merah, simak ulasan berikut ini!

  1. Membantu Mengurangi Tekanan Darah

Pada kulit bawang merah mengandung Quersetin yang dapat membantu anda untuk menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, mengkonsumsi kulit jenis ini dapat menghindarkan Anda dari penyakit stroke, jantung dan juga penyakit pembuluh darah.

  1. Kaya Akan Antioksidan

Sebagian orang pasti sudah mengetahuinya apa itu antioksidan. Antioksidan adalah zat yang membantu tubuh melakukan oksidasi. Antioksidan memiliki peran penting dalam melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

Nah, ternyata kulit bawang merah merupakan sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Antioksidan jenis flavonoid di dalamnya akan membantu tubuh Anda tetap bugar dan terbebas dari efek radikal bebas.

Anda bisa mendapatkan khasiat kulit bawang merah yang satu ini dengan mengolahnya menjadi camilan sehat. Cukup campur kulit menyehatkan ini dengan tepung lalu goreng hingga kering.

  1. Mengatasi Peradangan

Peradangan memang bisa dibilang sebagai gangguan tubuh yang sepele tapi cukup menyakitkan. Bagian tubuh yang mengalami peradangan biasanya akan terasa nyeri dan bahkan bengkak sehingga cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika Anda mengalami hal semacam ini, sebenarnya Anda tak perlu khawatir lagi. Sifat anti-inflamasi pada kulit bawang merah mampu mengatasi peradangan serta mengurangi rasa sakitnya dengan cepat.

  1. Melancarkan sirkulasi darah

Selain dapat menurunkan tekanan darah, zat Quersetin yang terdapat dalam kulit bawang merah juga dapat melancarkan peredaran darah.

Hal ini tentunya sangat berguna bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi karena penderita kolesterol umumnya memiliki gangguan peredaran darah dan juga darah yang lebih kental.

  1. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi terdapat pada kulit bawang merah dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang sering menyerang pada tubuh kita.

Seperti penyakit sembelit, wasir, menyehatkan kesehatan usus dan masih banyak sekali. Tak hanya itu saja, kandungan serat di dalamnya baik untuk menunjang diet tinggi serat Anda. Adapun manfaat diet tinggi serat adalah untuk mencegah penyakit jantung dan obesitas.

  1. Mengatasi Kaki Kram

Jika Anda sering terkena kram pada kaki, kulit bawang merah mungkin menjadi solusi yang paling tepat untuk Anda. Merendam kaki dalam rebusan kulit bawang jenis ini akan memberikan efek hangat sehingga kram otot akan segera berkurang.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda juga bisa menambahkan garam kasar dan menggerakkan kaki perlahan sambil menginjak garam kasar. Lakukan terus selama 20 menit atau hingga garam kasar larut seluruhnya.

  1. Terapi Penderita Stroke

Ketika orang menderita stroke dan mengalami kelumpuhan, kulit bawang merah juga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu alternatif pengobatan.

Caranya sama dengan cara penggunaan untuk mengatasi kaki kram. Hanya saja, penggunaan untuk terapi stroke harus dilakukan lebih sering.

  1. Anti Kanker

Kandungan antioksidan dalam kulit bawang merah ternyata juga memiliki sifat anti-karsinogenik. Artinya, kulit jenis ini dapat membantu tubuh menangkal kanker dari dalam tubuh.

Cara Memanfaatkan Kulit Bawang Merah Sebagai Obat

Seperti yang dibahas sebelumnya, kulit bawang merah memang tak digemari karena teksturnya yang kasar dan ulet. Tekstur yang seperti ini membuat kulit yang kaya manfaat ini tak bisa dikunyah. Akan tetai, hal ini tak menjadikan Anda kehilangan cra untuk mengkonsumsinya. Anda tetap bisa merasakan khasiat kulit tipis dan transparan ini melalui cara berikut ini!

  • Cuci bersih kulit bawang merah dengan air bersih
  • Kemudian panaskan air sebanyak 100ml. Jika sudah mendidih, masukkan kulit yang sudah dicuci bersih.
  • Tunggu hingga air berubah warna.
  • Matikan api lalu tunggu hingga dingin. Setelah itu, saring dan ramuan herbal siap Anda nikmati.

Meski cara mengolahnya terbilang mudah, ada alasan lain mengapa orang tak suka mengkonsumsi ramuan ini, yaitu karena baunya yang tak sedap.

Sama seperti bawang merah, air rebusan kulit bawang merah memang memiliki bau yang tak sedap. Bahkan, air rebusan kulit ini dapat membuat nafas Anda bau dalam jangka waktu cukup lama.

Oleh karenanya, Anda juga bisa mendapatkan khasiat kulit yang biasa dianggap sebagai sampah dapur ini dengan mengolahnya menjadi tepung. Setelah itu, masukkan dalam kapsul dan minum bersama air hangat.

 

Sumber : sindomedia.com

 

 

Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

 

GayaKeren.id – Masih ingat dengan tokoh kartun Winnie The Pooh si pemakan madu? Madu tergolong raw food dengan segudang manfaat. Tak heran bila Winnie suka memakannya. Berdasarkan informasi Fox News, madu merupakan obat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Alergi ‘musiman’ memang mengganggu segelintir orang. Namun jangan khawatir karena madu bisa bekerja seperti imunisasi bagi tubuh. Dalam sebuah studi, mengonsumsi madu birch pollen yang terbuat dari serbuk sari dapat membantu mengurangi gejala alergi.

Madu juga memiliki Neosporin alami berkat sifat antimikrobanya. Madu menjadi alternatif untuk proses penyembuhan luka dan abrasi. Ternyata, madu merupakan antiseptik tertua sepanjang sejarah. Beberapa madu bahkan dibuat bisa dimasukkan ke dalam infus. Untuk luka cukup mengolesnya sedikit saja.

Manfaat madu juga dipakai dalam produk kecantikan. Bila memiliki siku atau lutut yang kering, pijat dengan sedikit madu secara perlahan. Diamkan madu 30 menit sebelum membilasnya. Madu juga menjadi obat untuk luka bakar ringan. Tidak hanya mengobati secara alami, madu juga mampu menenangkan luka.

Rasa mual dan mabuk juga bisa diobati dengan madu. Tambahkan sedikit madu ke dalam teh atau kopi saat sarapan pagi. Terakhir, madu bisa menjadi cadangan sumber energi bagi tubuh. Madu mampu mempertahankan glikogen otot atau karbohidrat yang disimpan. Maka tak heran bila para atlet sering mengonsumsi madu bila membutuhkannya.

 

 

Manfaat Kalsium Selain Untuk Kesehatan Tulang

 

GayaKeren.id – Pada umumnya orang mengetahui manfaat kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Namun, lebih dari itu kalsium memiliki segudang manfaat.

Kalsium berperan dalam menjaga tekanan darah, menggerakkan otot, melepaskan hormon, dan membantu membawa pesan dari otak ke bagian tubuh lain.

Ada beberapa fakta lainnya tentang kalsium yang perlu Anda ketahui, seperti dikutip Healthline.

  1. Tubuh tidak menghasilkan kalsium, sehingga Anda harus menyertakan kalsium dalam menu harian. Ada beberapa makanan yang mengandung kalsium, antara lain:

         –  Produk turunan susu seperti susu, keju, dan yoghurt

         –  Sayuran hijau kangkung, bayam dan brokoli

         –  Sarden

         –  Roti yang diperkaya kalsium, sereal, produk kedelai dan jus jeruk

  1.  Tubuh membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium. Itu artinya Anda tidak akan mendapatkan  keuntungan sepenuhnya dari makanan kaya kalsium jika kekurangan vitamin D.
  2.  Anda bisa mendapatkan vitamin D dari salmon, kuning telur, beberapa jenis jamur, dan susu. Tak hanya dari makanan saja, sinar matahari pun sumber terbaik vitamin D. Jika ingin berjemur untuk mendapatkan manfaat vitamin D, lakukan sebelum pukul 10.00 pagi, dan setelah pukul 04.00 sore.
  3.  Bagi kaum perempuan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kalsium dapat meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Studi ini mengatakan bahwa wanita yang mengalami PMS memiliki asupan kalisum dan magnesium yang lebih rendah. Pada anak-anak, kalsium penting untuk menunjang tumbuh kembang.
  4.  Kalsium mengurangi risiko penyakit tulang, seperti osteoporosis atau tulang rapuh dan keropos sehingga rentan patah tulang. Osteoporosis sangat umum terjadi pada wanita usia lanjut. Oleh karena itu dianjurkan agar mengonsumsi lebih banyak kalsium.
  5.  Untuk mencukupi kebutuhan kalsium dalam sehari, National Institutes of Health (NIH) menyebutkan orang dewasa harus mendapatkan 1.000 mg setiap hari. Bagi wanita berusia 50 tahun ke atas, wanita hamil dan menyusui, NIH merekomendasikan 1.200 mg per hari.

Sayangnya, tidak semua orang mendapatkan cukup kalsium. Kini, Anda bisa memperolehnya dengan cara lebih mudah dengan minum Xonce Drink. Xonce Drink merupakan minuman rasa jeruk yang tinggi kalsium (305 g), vitamin D (400 IU) dan C (90 mg). Minumlah dua kali sehari untuk mencukupi 80 persen kebutuhan kalsium harian.

Minuman kesehatan pertama di Indonesia ini mengandung laktat glukonat, yaitu kalsium yang tidak menggumpal. Vitamin C dan D yang terdapat di dalamnya juga membantu menyerap kalsium lebih baik.